AOK Hessen’den Kilo ve Sağlık Anketi: ‘Halkın Yarısı Kilosundan Memnun Değil‘

FRANKFURT / EUTURKHABER – AOK Hessen Etnik Pazarlama Koordinatörü Necati Suözer; “Almanya’nın Hessen eyaletinde yaşayanların büyük bölümü, kendi kilosundan memnun olmadığını ifade ediyor”

AOK Hessen’in forsa araştırma şirketine yaptırdığı ankete göre, nüfusun yüzde 60’ı kendisini fazla kilolu olarak değerlendiriyor. Katılımcıların yüzde 52’si mevcut kilosundan memnun değil.

Birçok kişi kilo vermeyi denese de başarı oranı düşük. Araştırma, sağlıksız alışkanlıklar, büyük porsiyonlar ve motivasyon eksikliğinin kilo kontrolü önündeki en önemli engeller olduğunu ortaya koyuyor.

Sağlıklı Alışkanlıklar Hayata Geçirilemiyor

Fazla karın yağının kalp-damar hastalıkları, diyabet ve bazı kanser türleri için risk faktörü olduğu bilinse de, Hessen eyaletinde yaşayanların yalnızca yüzde 32’si sağlıklı beslenme ve içme alışkanlıklarını kalıcı biçimde günlük yaşamına entegre edebilmiş durumda.

Yüzde 25’i bu yönde girişimde bulunmuş ancak sürdürememiş. Neredeyse her iki kişiden biri (%48), sağlıksız alışkanlıklarını bırakmak istemesine rağmen devam ettiriyor.

Aşırı Porsiyonlar ve Atıştırmalıklar Öne Çıkıyor

Anket sonuçlarına göre, şekerli içecekler, sağlıksız atıştırmalıklar, büyük porsiyonlar ve hızlı yemek yeme alışkanlıkları, fazla kalori alımının temel nedenleri arasında yer alıyor.

Katılımcıların %13’ü sürekli olarak ihtiyaç duyduğundan fazla yediğini, %40’ı ise kısmen aynı görüşte olduğunu belirtiyor.

Bu durumun sebepleri arasında stres, can sıkıntısı, ruh hali değişimleri ve tatlılara karşı dayanılmaz istek öne çıkıyor.

Ayrıca, kilo vermeyi denemiş kişilerin yüzde 26’sı motivasyon eksikliğini başarısızlıklarının başlıca nedeni olarak gösteriyor.

Genetik Faktörler de Etkili

Uzmanlar, kilo kontrolünde genetik etkenlerin de önemli rol oynadığına dikkat çekiyor.

Greifswald Obezite Merkezi tarafından yürütülen ulusal araştırma kapsamında, aşırı kilonun büyük ölçüde kalıtsal olduğu ve yalnızca davranış değişiklikleriyle tamamen kontrol altına alınamayabileceği belirtiliyor.

Araştırmanın temel amacı, aşırı kiloya neden olan genetik değişkenleri tespit etmek. Bu çalışma, Almanya genelinde 24 kliniğin katılımıyla sürdürülüyor.

Uzun Vadeli ve Dengeli Kilo Verme Önerisi

Alman Beslenme Derneği (DGE), sürdürülebilir kilo kaybı için yavaş ve istikrarlı bir süreç izlenmesi gerektiğini vurguluyor.

Sebze, meyve, tam tahıllar ve baklagiller açısından zengin, bitki temelli ve çeşitli beslenme düzeni öneriliyor.

Bunun yanında düzenli egzersiz yapmak, şeker, tuz ve yağ tüketimini azaltmak, kalori açığı oluşturmak ve tokluk hissini artıran düşük kalorili besinleri tercih etmek de uzun vadeli başarı için kilit faktörler arasında gösteriliyor.

Kaynak: AOK Hessen – forsa anketi (Hessen’de yaşayan 14 yaş ve üzeri 751 kişiyle yapılmıştır.)